ATELIER BIEN ÊTRE

Une nouvelle année se commence avec un atelier bien être !!!

Nous vous souhaitons nos meilleurs vœux pour cette nouvelle année et quoi de mieux que de se faire du bien pour la commencer sous les meilleurs augures !

 Mardi 28-012025 19h30-21h00  

 Energie d’hiver quand tu nous tiens ! C’est parce qu’il plonge profondément ses racines dans la terre que l’arbre peut déployer ses branches et atteindre le ciel. Il en est de même pour nous. Même si nous n’avons pas de racines à proprement parler, nos pieds, nos jambes et notre plancher pelvien sont en relation énergétique avec la terre. Dans la vie, il est important d’être ancré et équilibré. L’équilibre exige de la force intérieure et une certaine sérénité. Une posture équilibrée est un élément crucial de notre bien-être en général et a donc un effet bénéfique sur la santé mais aussi sur le mental et l’émotionnel. Stéphanie et Céline, sont ravies de vous faire profiter de ces ateliers et de leurs bienfaits pour démarrer l’année en douceur.
Qui est Stéphanie ? Stéphanie a découvert l’énergétique et les thérapies parallèles il y a quelques années maintenant. Formée en shiatsu animalier spécialiste équin et en shiatsu de détente pour l’humain. Et a découvert le yoga il y a presque 5 ans et comme le shiatsu, ça a été une révélation. Elle a commencé une formation pour être professeure de Yoga. Egalement certifiée en sonothérapie. Son but est d’amener l’individu en question sur la voie du bien être et du bonheur que ce soit par les soins énergétiques ou la pratique du yoga.

1er atelier:  ANCRAGE à la Terre et connexion des énergies Terre/Ciel pour équilibrer ces 2 pôles énergétiques, par des exercices de visualisation et de respiration  » le souffle de la Terre ».Dans le contexte de la modernité avancée et des changements constants qui nous affectent au quotidien, l’ancrage nous permet d’imager le principe de fixation profonde, mais introduit aussi le principe du mouvement. Le mouvement est une caractéristique de l’esprit, du souffle. L’ancrage est un signe de santé spirituelle, de dynamisme. Lorsque la personne est en contact permanent avec elle-même, proche de son cœur et de ses sentiments, elle se trouve apte à jeter son ancre, comme elle peut la lever là où il lui semble bon. Ce qui implique une capacité d’adaptation et d’intégration. Elle appelle à l’intelligence de l’esprit afin de discerner ce qui est bon pour soi et pour les autres, dans l’ici et le maintenant. L’ancrage permet de tenir ensemble deux éléments essentiels de la spiritualité : la solidité du roc (qui permet de tenir bon dans l’épreuve) et la légèreté du souffle (qui permet d’avancer et d’aller plus loin). 
Elle est où notre ancre? « Nous avons notre ancre en nous-mêmes » (Victor Hugo, Philosophie prose).

2ème atelier: ALIGNEMENT & ÉQUILIBRE de manière générale, le corps en mouvement permet de mieux s’ancrer mais les enchaînements proposés seront idéaux dans la mesure où nombre de postures nous obligent à nous recentrer et à faire redescendre le « milieu » du corps énergétique au niveau du nombril. Dans chaque posture nous chercherons l’ancrage, c’est de lui qu’on tirera tous les bénéfices des postures. Prêtez attention aux parties de notre corps en contact avec le sol pour transférer le poids du corps dans le sol. C’est ainsi qu’on pourra trouver son alignement interne, un alignement du corps physique, de la respiration et du mental. Plus nos bases sont solides, plus nous sommes en mesure de développer cet espace interne et d’améliorer le passage de l’énergie à travers tout le corps. La respiration, quant à elle, est essentielle et peut nous aider à équilibrer l’énergie entre les côtés gauche et droit du corps, et donc entre les chakras de la tête au pied. Le chakras racine est le chakra de base, le premier des 7 chakras principaux. C’est celui qui nous stabilise. C’est pourquoi le chakra racine est celui qui permet notre ancrage tout en assurant de garder les pieds sur terre.

3ème atelier: RELAXATION Relaxation profonde guidée au bol tibetain. Installer confortablement dans la posture de relaxation Savasana, toutes les parties du corps se détendent, en partant des pieds pour remonter jusqu’au visage, guidée par la voix avec le bol tibétain en accompagnement. Outil indispensable pour améliorer le bien-être émotionnel, afin de réduire les sentiments de tensions, d’anxiété, de fatigue… Les ondes émises, à des fréquences spécifiques, favorisent un apaisement général du corps et de l’esprit.

Alors venez profiter pleinement de ces trois ateliers en ce début d’année !https://www.atelierdansebienetre.fr/post/ancrage-meditation-sonore

Espace Colibri – 13 ZA du Bas Taulet, route de Lambesc – 13330 PélissanneAtelier maintenu dès 4 participantsRéservation conseillée et renseignements au : 06 56 81 01 43 Par Paylib ( au 06 56 81 01 43) ou sur placeTarifs – Forfaits :18€ tarif/pers : non adhérent15€ tarif/pers : adh- E vie Danse/Atelier Danse et bien-être15€ tarif/pers : demandeur d’emploi – Sénior retraité (sous présentation d’un justificatif)30€ tarif : couple ou famille (même foyer)