Ce cours est propos\u00e9 \u00e0 partir des fondamentaux du stretching postural. Il permet d’am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat fonctionnel de tous les syst\u00e8mes par un travail de souplesse articulaire, mais aussi en tonifiant et en \u00e9tirant les muscles.<\/p>\n\n\n\n
Bas\u00e9 sur des\u00a0postures statiques ou dynamiques, il sort du cadre purement physique pour entrer dans une dimension plus globale d\u2019\u00e9coute de soi, de pr\u00e9vention et d\u2019entretien de la sant\u00e9. Les exercices permettent\u00a0un travail tr\u00e8s personnalis\u00e9 qui\u00a0accro\u00eet la capacit\u00e9 d\u2019auto-\u00e9coute personnelle et am\u00e9liore la condition psychophysique g\u00e9n\u00e9rale.\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Les encha\u00eenements pourraient faire penser \u00e0 une\u00a0rencontre entre le Yoga,\u00a0pour le c\u00f4t\u00e9 \u00e9tirements et le Qi Gong\u00a0pour le c\u00f4t\u00e9 \u00e9coute des flux d’\u00e9nergie.\u00a0Ils sont\u00a0effectu\u00e9s essentiellement au sol dans la douceur avec nos propres possibilit\u00e9s d’amplitude. On y pratique\u00a0les techniques de respiration qui nous aident \u00e0 contr\u00f4ler notre cardio et \u00e0 manipuler l\u2019\u00e9nergie vitale. Ce cours se dit zen dans le but final de cr\u00e9er un espace de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 et de bien-\u00eatre profond pour se d\u00e9tendre et se laisser vivre dans le moment pr\u00e9sent.\u00a0Dans cette s\u00e9ance,\u00a0la relaxation\u00a0aide \u00e0 prendre conscience du pr\u00e9sent, \u00e0 atteindre l\u2019\u00e9tat de pl\u00e9nitude et \u00e0 se\u00a0recentrer\u00a0sur soi. .\u00a0Ce cours\u00a0nous invite \u00e0 harmoniser le corps, le c\u0153ur et l’esprit !\u00a0<\/p>\n\n\n\n
Un cours qui convient aussi bien aux d\u00e9butants qu’aux niveaux interm\u00e9diaires et \u00e0 tout \u00e2ge.<\/p>\n\n\n\n
S\u00e9ance \u00ab\u00a0Flow’ Tonic\u00a0\u00bb<\/h2>\n\n\n\n
\u00c9nergie et Postures<\/strong><\/p>\n\n\n\n C\u2019est un encha\u00eenement tonique qui fait travailler tous les muscles du corps dans des s\u00e9quences ludiques et exigeantes. Similaire \u00e0 la pratique du yoga Vinyasa ou d’une s\u00e9ance de Pilates : un\u00a0m\u00e9lange de mouvements et de postures plus physique\u00a0que le \u00ab\u00a0Zen Strech’ \u00a0\u00bb dans le but d’un gainage complet de tout le corps et surtout de la musculature profonde.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La s\u00e9ance commence g\u00e9n\u00e9ralement par des exercices qui aident \u00e0 activer les muscles sans oublier bien s\u00fbr l\u2019importance de la respiration. Puis suivent les\u00a0positions qui sont maintenues au rythme des inspirations et des expirations, c\u2019est pourquoi on parle de \u00abFlow\u00bb. La respiration donne donc non seulement le rythme, mais elle nous aide \u00e9galement \u00e0 rester centr\u00e9 sur nous m\u00eame et permet de soulager la douleur dans certaines positions plus difficiles \u00e0 tenir. Les positions debout et les \u00e9quilibres sont suivies de diff\u00e9rentes postures au sol.\u00a0S\u2019inspirant de la danse et du yoga moderne, visant un d\u00e9veloppement harmonieux du corps, la ma\u00eetrise et la fluidit\u00e9 des mouvements au son d\u2019une playlist rythm\u00e9e.\u00a0<\/p>\n\n\n\n La fin de s\u00e9ance se termine par un temps de d\u00e9tente afin de ramener le calme. C\u2019est une partie tr\u00e8s importante et agr\u00e9able du cours. Allong\u00e9 sur le dos, le corps se d\u00e9tend lentement pour rentrer dans un \u00e9tat de relaxation.<\/p>\n\n\n\n Les\u00a0 s\u00e9ances bien-\u00eatre sont la compilation d’un ensemble d’approches:\u00a0de la sophrologie, de la relaxation, de la m\u00e9ditation, du yoga, du Pilates, de la danse…\u00a0<\/strong><\/p>\n\n\n\n L’objectif est de retrouver son centre, ses muscles profonds qui maintiennent la colonne vert\u00e9brale, stabilisent le tronc et garantissent une bonne attitude corporelle. La m\u00e9thode se d\u00e9veloppe autour de quelques principes essentiels: respiration consciente, concentration, activation du centre, fluidit\u00e9 du corps,… Ce sont des pratiques \u00e0 int\u00e9grer \u00e0 son quotidien ou \u00e0 sa routine sportive pour mettre en avant ses propres besoins. Au programme: automassage, d\u00e9tente et souplesse articulaire, \u00e9tirement et auto-agrandissement de la colonne, am\u00e9lioration de la posture et de l’\u00e9quilibre, renforcement et stabilit\u00e9 musculaire. Et aussi \u00e9limination des toxines, amincissement, calme int\u00e9rieure, s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 \u00e9motionnelle, concentration …<\/strong><\/p>\n\n\n\n Un programme d’exercices \u00e9volutif et personnalis\u00e9 aux besoins de chacun vous est propos\u00e9, et chacun avance \u00e0 son rythme.\u00a0Il s’adresse \u00e0 tout public pratiquant r\u00e9gulier ou pas.<\/p>\n\n\n\n Une m\u00e9thode et des exercices approuv\u00e9s pour des bienfaits profonds et durables pour la sant\u00e9 physique, psychique et \u00e9motionnelle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n Ces s\u00e9ances quotidiennes sont compl\u00e9t\u00e9es par des ateliers ponctuels en collaboration avec des professionnels de la sant\u00e9 et du bien-\u00eatre, r\u00e9flexologue, di\u00e9t\u00e9ticienne, sophrologue, sono-th\u00e9rapeute…<\/strong> Ces ateliers sont mis en place pour apporter des cl\u00e9s pour un mieux \u00eatre . Au-del\u00e0 du bien-\u00eatre et des effets positifs sur la sant\u00e9 on y vient aussi pour trouver en soi le calme et la s\u00e9r\u00e9nit\u00e9 dans un lieu propice \u00e0 la d\u00e9tente. Rejoignez nous<\/strong> ponctuellement \u00e0 l’espace Colibri ou au centre de kin\u00e9 sur P\u00e9lissanne<\/strong> tout au long de l’ann\u00e9e pour nos ateliers ponctuels en collaboration avec des th\u00e9rapeutes et des professionnels du bien-\u00eatre. Suivez nous sur les r\u00e9seaux sociaux !<\/p>\n\n\n\n Vous souhaitez prendre soin de votre mental et de votre corps sans sacrifier la notion de plaisir ? C’est les m\u00e9thodes qu’il vous faut !<\/strong><\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au COMPLEXE G-L-J PELISSANNE –\u00a0rue du Berger<\/p>\n\n\n\n MERCREDI<\/strong> de 18h45 \u00e0 19h45 : \u201cFLOW\u2019 TONIC\u201d et de 19h45 \u00e0 20h45 : \u00a0\u00bb ZEN STRECH’ \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n SAMEDI<\/strong> de 09h15 \u00e0 10h15 : \u00a0\u00bb ZEN STRECH’ \u00a0\u00bb et de 10h15 \u00e0 11h15 \u201cFLOW\u2019 TONIC\u201d<\/p>\n\n\n\n <\/p>\n\n\n\n Au CENTRE DE KIN\u00c9 PELISSANNE – 480 av- des Raplaous<\/p>\n\n\n\n S\u00e9ances privatives limit\u00e9es \u00e0 6 personnes. Et maintenues entre 4 et 6 participants.<\/p>\n\n\n\n MARDI de 18h30 \u00e0 19h30 :\u00a0\u201cFLOW\u2019 TONIC\u201d et de 19h30 \u00e0 20h30 : \u00a0\u00bb ZEN STRECH’ \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n \u00e0 SALON BEL- AIR – l’Oustau de Bel-Air ancienne \u00e9cole<\/p>\n\n\n\n LUNDI<\/strong> de 15h15 \u00e0 16h15 : \u00a0\u00bb ZEN STRECH’ \u00ab\u00a0<\/p>\n\n\n\n VENDREDI<\/strong> de 09h15 \u00e0 10h15 : \u00a0\u00bb ZEN STRECH’ \u00a0\u00bb et de 10h15 \u00e0 11h15 : \u201cFLOW\u2019 TONIC\u201d<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" S\u00e9ance \u00ab\u00a0Zen Strech’ \u00ab\u00a0 Douceur et S\u00e9r\u00e9nit\u00e9 Ce cours est propos\u00e9 \u00e0 partir des fondamentaux du stretching postural. Il permet d’am\u00e9liorer l\u2019\u00e9tat fonctionnel de tous les syst\u00e8mes par un travail de souplesse articulaire, mais aussi en tonifiant et en \u00e9tirant les muscles. 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