Qui est St\u00e9phanie\u00a0? St\u00e9phanie a d\u00e9couvert l’\u00e9nerg\u00e9tique et les th\u00e9rapies parall\u00e8les il y a quelques ann\u00e9es maintenant. Form\u00e9e en shiatsu animalier sp\u00e9cialiste \u00e9quin et en shiatsu de d\u00e9tente pour l’humain. Et a d\u00e9couvert le yoga il y a presque 5 ans et comme le shiatsu, \u00e7a a \u00e9t\u00e9 une r\u00e9v\u00e9lation. Elle a\u00a0commenc\u00e9 une formation pour \u00eatre professeure de Yoga. Egalement certifi\u00e9e en\u00a0sonoth\u00e9rapie. Son but est d’amener l’individu en question sur la voie du bien \u00eatre et du bonheur que ce soit par les soins \u00e9nerg\u00e9tiques ou la pratique du yoga.<\/em><\/p>\n\n\n\n
1er atelier:\u00a0\u00a0ANCRAGE \u00e0 la Terre et\u00a0connexion des \u00e9nergies Terre\/Ciel pour \u00e9quilibrer ces 2 p\u00f4les \u00e9nerg\u00e9tiques, par des exercices de visualisation et de respiration \u00a0\u00bb le souffle de la Terre\u00a0\u00bb.Dans le contexte de la modernit\u00e9 avanc\u00e9e et des changements constants qui nous affectent au quotidien, l’ancrage nous permet d’imager le principe de fixation profonde, mais introduit aussi le principe du mouvement.\u00a0Le mouvement est une caract\u00e9ristique de l\u2019esprit, du souffle.\u00a0L\u2019ancrage est un signe de sant\u00e9 spirituelle, de dynamisme. Lorsque la personne est en contact permanent avec elle-m\u00eame, proche de son c\u0153ur et de ses sentiments, elle se trouve apte \u00e0 jeter son ancre, comme elle peut la lever l\u00e0 o\u00f9 il lui semble\u00a0bon. Ce qui\u00a0implique une capacit\u00e9 d\u2019adaptation et d\u2019int\u00e9gration. Elle\u00a0appelle \u00e0 l\u2019intelligence de l\u2019esprit afin de discerner ce qui est bon pour soi et pour les autres, dans l\u2019ici et le maintenant.\u00a0L\u2019ancrage permet de tenir ensemble deux \u00e9l\u00e9ments essentiels de la spiritualit\u00e9\u00a0: la solidit\u00e9 du roc (qui permet de tenir bon dans l\u2019\u00e9preuve) et la l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 du souffle (qui permet d\u2019avancer et d\u2019aller plus loin).\u00a0
Elle est o\u00f9 notre ancre?\u00a0\u00ab\u00a0Nous avons notre ancre en nous-m\u00eames\u00a0\u00bb (Victor\u00a0Hugo,\u00a0Philosophie prose).
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2\u00e8me atelier:\u00a0ALIGNEMENT\u00a0& \u00c9QUILIBRE de mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, le\u00a0corps en mouvement\u00a0permet de mieux s\u2019ancrer mais les encha\u00eenements propos\u00e9s seront id\u00e9aux dans la mesure o\u00f9 nombre de\u00a0postures\u00a0nous obligent \u00e0 nous recentrer et \u00e0 faire redescendre le \u00ab\u00a0milieu\u00a0\u00bb du corps \u00e9nerg\u00e9tique au niveau du nombril. Dans\u00a0chaque posture nous chercherons l\u2019ancrage, c\u2019est de lui qu\u2019on tirera tous les b\u00e9n\u00e9fices des postures. Pr\u00eatez attention aux parties de notre corps\u00a0en contact avec le sol pour\u00a0transf\u00e9rer le poids du corps dans le sol.\u00a0C\u2019est ainsi qu\u2019on pourra trouver son\u00a0alignement interne,\u00a0un alignement du corps physique, de la respiration et du mental. Plus nos bases\u00a0sont solides, plus nous sommes en mesure de d\u00e9velopper cet\u00a0espace interne\u00a0et d\u2019am\u00e9liorer le passage de l\u2019\u00e9nergie \u00e0 travers tout le corps.\u00a0La respiration, quant \u00e0 elle, est essentielle et peut nous aider \u00e0 \u00e9quilibrer l’\u00e9nergie entre les c\u00f4t\u00e9s gauche et droit du corps, et donc entre les chakras de la t\u00eate au pied. Le chakras racine est le chakra de base, le premier des 7 chakras principaux. C’est celui qui nous stabilise. C’est pourquoi le chakra racine est celui qui permet notre ancrage tout en assurant de garder les pieds sur terre.
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3\u00e8me atelier: RELAXATION Relaxation profonde guid\u00e9e au bol tibetain.\u00a0Installer confortablement dans la posture de relaxation Savasana,\u00a0toutes les parties du corps se d\u00e9tendent, en partant des pieds pour remonter jusqu\u2019au visage,\u00a0guid\u00e9e par la voix\u00a0avec le bol tib\u00e9tain en accompagnement. Outil indispensable pour am\u00e9liorer le bien-\u00eatre \u00e9motionnel, afin de r\u00e9duire les sentiments de tensions, d’anxi\u00e9t\u00e9, de fatigue… Les ondes \u00e9mises, \u00e0 des fr\u00e9quences sp\u00e9cifiques, favorisent un apaisement g\u00e9n\u00e9ral du corps et de l’esprit.
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